LE DÉFI SANTÉ 5/30
Une bonne façon d’y arriver, c’est de le faire en groupe; la
motivation est meilleure et si on a des « mauvaises » journées, les
autres sont là pour nous soutenir. « Positif, dynamique et motivant, le Défi Santé 5/30
Équilibre est une vaste campagne qui invite petits et grands à passer à
l’action pour leur santé, à leur rythme et dans le plaisir, du 1er mars au 11
avril 2010.
En plus d’encourager la population à poser des gestes concrets pour
manger mieux et bouger plus, le Défi Santé innove cette année avec l’ajout du
volet « Équilibre », en proposant une approche plus globale de
promotion de la santé, qui souligne l’importance de s’occuper de son corps, mais
aussi de sa tête! »
UNE FORMULE BONIFIÉE QUI RESTE SIMPLE
Même bonifiée, la formule du Défi Santé 2010 demeure simple.
Pendant les 6 semaines du Défi, les participants sont invités à s’engager
à :
Manger au moins 5 portions de fruits et de légumes par jour,
au minimum 5 jours par semaine (objectif 5).
Bouger au moins 30 minutes par jour, au minimum 5 jours par
semaine (objectif 30).
Viser un objectif de leur choix pour améliorer leur
équilibre de vie, parmi 5 proposés (objectif Équilibre).
« 5 », « 30 », « Équilibre »,
c’est la base du Défi Santé, mais pour ceux qui souhaitent aller plus loin, il
est possible d’ajouter des objectifs Plus : consommer assez de produits
laitiers et améliorer son cardio.
En compagnie de la
nouvelle porte-parole 2010,
(chroniqueuse sportive de Salut, Bonjour), en famille, en équipe avec des amis
ou des collègues de travail ou seul pour les plus forts, on s’inscrit avant le
1er mars 2010 :
On va le faire!
