Le temps des fêtes est souvent synonyme de 5 à 7, de
soupers, de brunchs, de partys de bureau… tous des événements où la nourriture
et l’alcool sont présents en
abondance. Voilà dix conseils pour ne
pas perdre la tête et avoir de l’énergie pour passer à travers le temps des
fêtes 2011.
pas à un événement affamé. Prenez une collation consistante qui vous empêchera
de vous jeter sur les amuse-gueules.
– Lors d’un buffet, servez-vous une assiette pour
chaque service. Mangez lentement, vous apprécierez plus les plats qui
vous sont offerts.
– Ne restez pas à proximité des tables de service. Si les
plats sont trop près, les effluves et la vue de tous ces plateaux colorés
auront effets de vous.
– Limitez la consommation de friture et de panure.
– Ne prenez que les plats qui vous attirent vraiment;
vous n’êtes pas obligé de goûter à tout!
– L’alcool contient beaucoup de calories vides. Alternez
une consommation d’alcool et un verre d’eau, ainsi vous éviterez aussi les maux
de tête le lendemain matin.
– Le vin contient moins de calories que la bière et
les cocktails.
– Les journées où vous avez des événements, privilégiez
pour les autres repas une alimentation riche en fruits et légumes, en protéines
maigres et en grains entiers.
N’oubliez pas de bien vous hydrater entre les repas
festifs.
Profitez
des journées de repos plus présentes durant la période des fêtes pour prendre
de grandes marches à l’extérieur ou pratiquez une activité en famille.
Bon temps des
fêtes!!!!
