Atterrie à Nassau et assise dans le taxi qui
m’amène au bateau, j’observe. Il pleut et ça me fait sourire. J’aime la pluie
en vacances; ça me calme. Et c’est ce que je viens chercher ici, le
calme. Mon chauffeur, peu bavard, me fait traverser Nassau où se mélangent les
boutiques typiques aux Dunkin Donuts, Mc Do, Cartier et Fendi. Curieux mélange.
Arrivée au dock, j’attends le petit bateau qui me fera traverser sur Paradise
Island, à l’ashram Sivananda.
UN ASHRAM?
Dans
l’Inde ancienne, les ashrams ou ashrama — un mot sanskrit — étaient des
ermitages retirés dans la nature, dans la forêt ou la montagne, où les sages
vivaient dans la paix et la tranquillité, loin de l’agitation du monde.
L’organisation
fondée par Swami Vishnudevananda, envoyé en Amérique par son maître Swami
Sivananda comporte maintenant 9 ashrams et 19 centres de yogas à travers le
monde. Celui des Bahamas accueille les yogis depuis 1967.
La
mission de Swami Vishnudevananda était de rendre le yoga accessible aux gens de
l’ouest afin de semer la paix ; cette paix qui commence à l’intérieur de
chaque individu et qui peut ensuite irradier et se répandre.
« Sers – Aime – Donne – Purifie – Sois
bon – Fais le bien – Médite – Réalise » est l’essence de l’enseignement de
Sivananda.
À QUOI RESSEMBLE UNE JOURNÉE DANS UN ASHRAM
SIVANANDA?
L’horaire,
qui est le même dans tous les ashrams Sivananda, est en lien avec les moyens qu’offrent le yoga afin de trouver cette paix
intérieure: Bons
exercices (Asanas ou postures), bonne respiration (Prayanama), bonne relaxation
(Savasana), bonne alimentation (Végétarienne), pensée positive et méditation
(Vedanta et Dhyana).
À 5h30
sonne la première cloche et à 5h45 la seconde. Juste le temps de prendre une
douche rapide et brosser ses dents pour le Satsang matinal qui débute à 6h. Le mot Satsang
signifie littéralement “la réunion avec
la sagesse ». Lorsqu’on médite en groupe, ceci crée une atmosphère
spirituelle concentrée, qui permet une expérience
de méditation plus profonde.
Le Satsang constitue le coeur de la pratique du Yoga et se
compose d’une demi-heure de méditation silencieuse, suivie de chants de
mantras méditatifs et d’une conférence sur la philosophie et la
psychologie du yoga. Parfois, la méditation est remplacée par une marche
silencieuse sur la plage et cette expérience fut pour moi, un réel bonheur, une
connexion profonde avec moi-même et la nature.
À 8h a lieu la première classe de
yoga de la journée qui inclut les prayanamas (exercices de respiration). Les
asanas ou postures améliorent
la circulation, accroissent la souplesse et la force. Ils calment et
équilibrent le mental et développent la concentration.
À l’ashram, on nous sert deux repas par jour, sous forme de
brunch : un à 10h et l’autre à 18h. Le menu d’un yogi est
lacto-végétarien et se compose de céréales, de légumineuses, de nombreux fruits
et légumes frais, de noix, de graines et d’une petite quantité de produits
laitiers. Pas de café, d’épices, d’oignons ou d’ail qui stimulent le système
nerveux. Cette routine peut demander de l’accoutumance, ou une réserve de
petites collations…
Dans l’après-midi, il est possible d’assister à des ateliers
traitant de postures, respiration philosophie du yoga ou autre. Il est possible
aussi de relaxer et de profiter de la plage magnifique jusqu’à la seconde
classe de yoga à 16h.
Après le souper, tout le monde lave sa propre vaisselle et donne
un coup de main pour le nettoyage. À 20h a lieu le Satsang du soir et vers 22h,
le dodo.
Les Satsangs et une des classes de yoga sont censés être
obligatoires mais peut-être est-ce à cause de l’atmosphère des Caraïbes que
l’horaire est loin d’être strict. En fait, chacun vit son séjour à l’ashram
comme il l’entend, avec une dose plus ou moins grande de rigueur.
POUR LE TRADITIONNEL
Malgré la plage quasi déserte, l’eau turquoise
et la plateforme de yoga qui surplombe l’océan, il ne faut pas s’attendre ici à
une retraite de yoga moderne. C’est le traditionnel qui prime. Toutefois, le
moderne se fait sentir par le grand hôtel deluxe installé à quelques centaines
de mètres de l’ashram ainsi que par les bateaux de croisières qui viennent s’accoster
à Nassau et qu’il est difficile de manquer tant ils sont bruyants…
EN SOLO?
Si vous êtes seuls, c’est l’endroit idéal. La
majorité des gens étaient là en solo. J’y ai rencontré des gens magnifiques,
qui partagent les mêmes valeurs de vie que moi. Il régnait à l’ashram, entre
les invités, une atmosphère de camaraderie et un respect des désirs de solitude
plus ou moins grands de chacun.
LES CONDITIONS POUR UN SÉJOUR AGRÉABLE À L’ASHRAM
Avoir l’esprit ouvert.
Avoir le goût de s’intérioriser et de passer
beaucoup de temps avec soi-même.
Aimer la lecture. Lire 3 livres en 5 jours à
l’ashram, c’est chose possible!
S’intéresser à la philosophie, aux traditions et au mode de vie yogis, bref au yoga au-delà des postures.
Ne pas se motiver à faire des séances de yoga
uniquement par la vue de professeurs de yoga bronzé(s) et sexy.
Croire que des vacances sans alcool, c’est
cool quand même.
Ne pas s’attendre à un service 5 étoiles.
Notre paix est à l’intérieur de nous, mais
parfois, un cadre qui s’y prête peut nous aider à la retrouver.
« La santé est la richesse, la paix du mental
est le bonheur, le yoga montre la voix. » – Swami Vishnudevananda
VAYAS-VOYAGES, SÉJOURS ET ÉVÈNEMENTS EN MIEUX-ÊTRE ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
