Le nombre de symptômes varie ainsi que leur intensité et leur durée. Pour celles qui n’en sont pas encore à cette étape de leur vie, rassurez-vous et sachez que tous les symptômes ne sont pas présents chez toutes les femmes!!! Loin de moi l’idée de vous faire peur (car je vois bien que c’est comme cela que le ressente certaines femmes non-ménopausées que je rencontre) et si cela peut vous encourager, certaines femmes passent au travers de leur ménopause sans inconfort majeur. Il existe différentes méthodes pour aider à passer cette étape de vie et les huiles essentielles peuvent être précieuses à cet effet!
Bien que le choix d’une approche pour alléger les symptômes de la ménopause (Hormonothérapie de substitution, plantes, herbes, huiles essentielles, yoga, alimentation, méditation, etc) demeure un choix personnel, chaque femme devrait discuter avec une professionnelle de la santé avant de prendre une décision. Et sachez qu’il existe des huiles essentielles, aux propriétés diverses et utiles pour alléger les divers symptômes, tels que l’insomnie, les bouffées de chaleur, l’irritabilité, la fatigue, les maux de tête, l’œdème etc!
À titre d’exemple, l’huile essentielle de sauge sclarée, comprend de la sclaréol, une molécule dont la composition ressemble étrangement à celle de l’œstrogène. On dit de l’action de cette molécule, qu’elle est mimétique des œstrogènes, i.e. elle imite l’œstrogène. Elle peut minimiser l’impact de la diminution de cette hormone dans le corps. D’autres huiles essentielles sont utiles lors de la ménopause car leurs propriétés sont appropriées aux symptômes spécifiques qui surviennent. En voici quelques-unes; l’huile essentielle de lavande (variété : lavandula angustifolia), pertinente pour les épisodes d’insomnie, la camomille romaine, ou camomille noble, pour le stress ou l’anxiété ressentis lors de la ménopause, la menthe poivrée (mentha piperita) et son effet glaçant servira pour les bouffées de chaleur et les maux de tête, le cyprès pour l’œdème, le bois de rose pour l’état dépressif, l’épinette noire pour la fatigue, etc.
Vous vous demandez surement comment utiliser ces huiles essentielles. On peut réaliser des « formules », i.e. un mélange dosé spécifiquement, de plusieurs huiles essentielles. Différentes méthodes d’utilisation sont alors possibles, soit en massage (les huiles essentielles sont alors diluées dans une huile à message), soit oralement (les huiles essentielles sont diluées dans de l’huile végétale et prises à la cuillère ou mises en gélules) ou encore en diffusion ou inhalation (à l’aide d’un diffuseur). Je recommande de consulter un-e aromathérapeute certifiée afin d’obtenir des formules personnalisées.
Chaque femme prendra la meilleure décision pour elle-même en ce qui a trait à la manière de vivre cette étape de vie. Vous remarquerez que je ne parle pas de guérir ni même traiter la ménopause, car celle-ci, comme mentionné, n’est pas une maladie, seulement une étape normale du développement du corps de la femme. On cherche simplement à minimiser l’ampleur des symptomes qui surviennent alors. Bien entendu, on entend toutes sortes d’histoires à ce sujet.
Je constate que de plus en plus de femmes se tournent vers des approches dites « naturelles » et utilisent une ou plusieurs approches en même temps. Par exemple, l’aromathérapie, l’exercice physique, dont le yoga, la nutrition, la naturopathie, l’acupuncture, la phytothérapie et autres, sont des outils disponibles et qui fonctionnent bien pour la plupart des femmes. La médecine conventionnelle recommande souvent l’hormonothérapie de remplacement. Cependant, comme une étude majeure, publiée au début des années 2000, avait mis en lumière un lien entre cette thérapie et l’augmentation de certains cancers et maladies coronariennes (dans certaines situations spécifiques), plusieurs médecins ont alors suivi les recommandations de l’étude et ont cessé de prescrire cette approche. Puis une étude subséquente est venue minimiser/contredire les résultats de l’étude de 2004.
Je me suis toujours demandée quoi ou qui faut-il croire? Pour ma part, le médecin généraliste que je vois depuis plus de 20 ans se fiait aux résultats de la première étude et ne prescrivait plus l’hormonothérapie de remplacement lorsque je suis arrivée à la ménopause. Aujourd’hui, tout cela est bien derrière moi et je n’ai pas demandé à mon médecin s’il avait changé son fusil d’épaule! Les huiles essentielles m’ont été d’une aide absolument précieuse et je peux les recommander avec confiance. D’ailleurs plusieurs femmes que je vois en consultation en bénéficient à tous les jours et ne cessent de me parler des bienfaits de cette approche!
J’aimerais vous rappeler que les conseils de santé mentionnés dans le cadre de cette chronique ne servent pas à poser un diagnostic sur votre état de santé ni remplacer un avis médical. La prise d’huiles essentielles à visée thérapeutique doit se faire sur l’avis d’un-e aromathérapeute certifié-e. Si vous prenez des médicaments, veuillez mentionner à votre médecin et pharmacien que vous prenez ou désirez prendre des huiles essentielles.