L’essence du yoga, c’est l’union : union
du corps et de l’esprit. En Acro Yoga, c’est aussi l’union de deux corps, deux
souffles.
L’Acro Yoga ce sont des acrobaties dans une
conscience yogique. Ce sont deux partenaires yogis qui exécutent ensemble des postures dans un but
thérapeutique et ludique. L’Acro Yoga fusionne en fait
différentes disciplines comme le yoga, l’acrobatie et la danse.
L’ACRO YOGA, C’EST QUOI ?
Un partenaire (appelée base) soutient l’autre
(le voltigeur) dans une série de postures aériennes. L’équipe est complétée par
un observateur, qui s’assure que tout le monde a un bon alignement et que le
voltigeur ne tombe pas.
J’ai
été reçue chaleureusement au studio de yoga Wanderlust Montréal, par Jill
Campbell, professeure de yoga et d’Acro Yoga. Le yoga a supporté Jill dans les
différents changements de sa vie et dans son désir de croître. Elle
considère l’Acro Yoga comme une méditation en mouvement et valorise fortement
les relations qui se développent par le biais de cette expérience partagée. Elle
a vu, à travers ses cours et au sein de la communauté des Acro yogis, des gens
se transformer, sortir de leur coquille, développer leur confiance, apprendre à
mieux communiquer. On sent, lorsqu’elle
témoigne de ces histoires, que celles-ci sont un élément de motivation dans le
partage de sa passion. Pendant ses cours d’Acro Yoga, Jill créé un espace de
respect, de plaisir et d’entraide où sa passion vibre.
L’ACRO YOGA, POURQUOI ?
Parmi les participants, les raisons pour pratiquer l’Acro
Yoga étaient diverses mais reposent en fait toutes sur un base commune
d’échange et de confiance. Dans un monde de plus en plus virtuel, a dit un des
yogis, cela fait beaucoup de bien de pouvoir établir une connexion avec
différentes personnes, basée sur la confiance, l’intimité et l’échange humain.
VOUS VOUS DEMANDEZ SI C’EST POUR VOUS ?
Et bien, voici l’Acro Yoga décrit en quelques mots.
Synchronisation… des mouvements et de la
respiration. Saviez-vous que la synchronisation est un outil de communication
qui nous permet de se brancher sur la même longueur d’onde que notre
interlocuteur ? C’est aussi une des premières choses que nous avons
apprises étant bébé quand on répondait au sourire de notre mère…
supporté. Si apprendre à donner sans attente est un défi, apprendre à recevoir
en est un tout aussi grand.
Gratitude : Appréciation du moment, des
effets positifs sur notre corps et notre esprit ainsi que des autres qui
partagent cette expérience avec nous.
Écoute : En tant que base, on doit être à
l’écoute de ce que nous demande le voltigeur. Des petits ajustements peuvent être
nécessaires qui lui feront trouver balance et confiance.
Confiance : Parlant confiance, elle doit
être mutuelle. On doit faire confiance à notre partenaire. Et aussi se faire
confiance à soi-même. Avoir quelqu’un qui place sa confiance entre nos mains nous
amène à nous estimer davantage.
Coopération et partage : Un travail
d’équipe. Évidemment, impossible à réaliser seul ! C’est une grande source
de motivation pour certains de pouvoir aider les autres. Dans cet esprit de
coopération, les plus avancés supportent les apprentis.
Équilibre : Trouver l’équilibre dans la
posture. Mais aussi trouver la motivation et le plaisir dans les différents
rôles de base, voltigeur et d’observateur ; tout comme dans l’équilibre de
nos différents rôles de vie.
force à être concentré sur le moment présent. Si tu n’y es pas, tu tomberas ou
échapperas ton partenaire. Le focus et la concentration nous aident justement à
ne pas en échapper des bouts dans notre vie de tous les jours.
Faire face à nos peurs, repousser nos limites :
Pas possible, pas capable ? Et si on essayait, sans avoir peur de
l’échec ? Quel est le pire qui puisse arriver ?
Communication : Apprendre à demander à
l’autre un changement. Et apprendre à faire part d’un inconfort avec
bienveillance, sans accusation ou blâme.
Balance : Thérapeutique (lune) et
acrobatique (soleil). La balance et l’union des dualités et des différentes
énergies que nous portons en nous.
Persévérance : Pratique, persévérance et
dévouement à une pratique vous amènent plus loin. Plus loin que vous ne
l’auriez probablement jamais imaginé.
Communauté et connexion : L’Acro Yoga
c’est une communauté, un groupe de passionnés qui pratiquent et s’épanouissent
ensemble.
Plaisir : C’est ludique, et drôlement
plaisant !
Ma leçon préférée en yoga est que ce qui
semble impossible aujourd’hui devient possible demain. Si vous regardez ces
photos en vous disant que vous ne seriez probablement jamais capable de faire
ces poses, vous pourriez être agréablement surpris. Et attention de ne pas
devenir accro à l’Acro Yoga !
VAYAS-VOYAGES, SÉJOURS ET ÉVÈNEMENTS EN MIEUX-ÊTRE ET DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
