Qu’en est-il avec la gratitude? Elle est une émotion positive et sincère. Cela agit son action par reconnaissance. La gratitude fait du bien à celui qui l’exprime. Car elle est concentrée sur le positif. Pratiquer la gratitude détourne l’attention du moi et la dirige davantage sur les autres et ce qu’ils nous procurent.
Pensez-y! Si vous vous concentrez à exercer la gratitude sur une période de trois mois, cela augmentera très sensiblement votre niveau de bonheur!
Je vous invite à faire un exercice qui consiste à écrire chaque jour dans votre journal un mot sur la gratitude, sur la reconnaissance, un remerciement pour un évènement arrivé. Aussi, qu’est-ce qui a déclenché votre gratitude.
Le fait de noter des faits positifs augmentera au fur et à mesure, une spirale de positivité. Elle aura le dessus sur la négativité.
D’après certains chercheurs, la gratitude améliore le lien social, l’augmentation des émotions positives, la joie, l’enthousiasme, la fierté et la confiance en soi. Et ça, c’est bon pour la santé.
Alors un peut de gratitude dans votre vie?
