Vous le savez probablement déjà, plusieurs huiles essentielles* sont utiles lorsque vous faites face à ce genre de situations. Elles ont des propriétés telles que:
- Apaisante
- Calmante
- Relaxante
- Sédative
Plusieurs huiles essentielles possèdent ces propriétés. Je peux, entre autres, recommander:
- Bergamote
- Camomille
- Lavande fine ou lavande vraie
- Mandarine
- Marjolaine à coquilles
- Mélisse officinale
- Orange
En utilisant ces huiles, si votre niveau de stress diminue, vous serez plus apte à faire face aux situations qui causent le stress. De plus, si le stress ou des troubles anxieux vous empêchent de bien dormir, vous êtes probablement plus fatigué et avez moins d’énergie, moins de patience pour vaquer à vos activités oui obligations quotidiennes. De plus, en étant plus calme, vous dormirez mieux. Vous aurez aussi plus d’énergie et votre humeur s’en trouvera affectée, positivement.
Les huiles mentionnées ici peuvent être utilisées en diffusion ou encore directement sur la peau. Vous pourriez aussi mettre 1 ou 2 gouttes sur le poignet ou au plexus solaire. (frotter ensuite pour faire pénétrer) ou encore simplement inhaler le contenu de la bouteille.
Vous pouvez aussi préparer un vaporisateur selon la formule suivante; dans une bouteille de 60 ml avec embout vaporisateur, placer 50 gouttes d’huile essentielle (choisir une ou plusieurs des huiles mentionnées et mettre 50 gouttes au total). Ensuite remplir la bouteille d’eau ou d’hydrolat de votre choix. Bien remuer et vaporiser dans la pièce, autour de vous. En respirant, l’air de la pièce ainsi chargée des huiles essentielles, vous bénéficiez des propriétés de celles-ci. Si vous n’avez pas envie de faire votre propre mélange, sachez qu’il existe des vaporisateurs ou encore des produits à appliquer sur la peau contenant des mélanges prêts à utiliser!
Je vous souhaite une belle rentrée, plutôt zen et dans le bonheur de prendre soin de vous-même et de votre famille!
Bonne semaine et sentez-vous bien!
* Les conseils donnés dans le cadre de cette chronique ne servent
pas à poser un diagnostic sur votre état de santé ni remplacer un avis
médical. La prise d’huiles essentielles à visée thérapeutique doit se
faire sur l’avis d’un-e aromathérapeute certifié-e. Si vous prenez des
médicaments, veuillez mentionner à votre médecin et pharmacien que vous
prenez ou désirez prendre des huiles essentielles.
Par excès de
prudence, ne pas utiliser d’huiles essentielles pendant la grossesse ni
l’allaitement ou si vous souffrez d’épilepsie. Ne jamais mettre d’huiles
essentielles dans les yeux ni le conduit auditif. Ces conseils sont
pour adultes et enfants 6 ans et plus, à moins d’indications contraires.
HUILES ESSENTIELLES POUR L’ÉTÉ
