VOICI SES SUGGESTIONS :
Lundi : Hempburger aux oignons caramélisés de chez Lola Rosa
Un burger de lentilles avec tofu grillé, graines de chanvre et chia, tomate, cornichon et ketchup. Il est servi avec des frites de pois chiches maison et une salade verte! Parfait pour les lundis sans viande (Instagram #LundiSansViande ou #MeatlessMonday pour suivre le mouvement).
Mardi : Salade Comptoir 21
Salade exquise, et coup de chapeau à la bonne source de protéines qui l’accompagne (filets de poisson mariné au soya, érable et sriracha).
Mercredi : Bol énergisant Fusion asiatique de chez Copper Branch
Edamames, haricots mungo biologiques et combinaison de légumes : brocoli, betteraves, navets, laitue, avec en prime des baies de goji bios et une vinaigrette au tamari et gingembre!
Jeudi : Salade Romana de chez A&V Alimentation verte
Quinoa, fromage feta et noix de Grenoble : bref, suffisamment de protéines et de fibres pour se sentir bien rassasié!
Vendredi : Burger Pedro’s de chez Le Gourmet Burger
Hubert salue les condiments originaux de ce burger : aubergines marinées, pesto au poivron rouge et Monterey Jack. « J’aime la boulette de saumon! »
Samedi : Agneau Madras de chez Bombay Mahal Thali
Cuit dans du lait de coco épicé, on l’accompagne de yogourt nature maison et d’un riz basmati « Mahal Pulao » aux légumes.
Dimanche : Pois chiches au cumin et couscous de chez Au Coin berbère
Belle entrée que ces pois chiches au cumin; Hubert aime aussi la salade berbère. Comme plat principal, un couscous.
Dernier conseil du nutritionniste: « Si vous commandez votre repas, assurez-vous de choisir une option riche en protéines et d’avoir toujours des légumes dans le plat ou en accompagnement. S’il semble manquer des protéines, complétez avec un yogourt grec, une boisson de soya, du fromage allégé ou quelques noix. »
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CIRQUE : LES ARTS DU CIRQUE POUR TOUS
Château du Cirque
6956 Saint-Denis (au coin de Bélanger), à quelques pas du métro Jean-Talon
En assistant à un spectacle de cirque, vous est-il déjà arrivé de rêver de vous retrouver à la place de l’artiste? Si les arts du cirque vous fascinent vous serez heureux d’apprendre qu’il est maintenant possible de vous initier à ceux-ci grâce à Karin Arsenault, la propriétaire du Château de Cirque. Son objectif est de démocratiser les arts du cirque tout en dynamisant la vie de quartier. Le lieu? Un ancien cinéma, en fait il s’agit de l’une des plus belles salles de cinéma art-déco de Montréal.
J’ai eu le plaisir d’apprivoiser le trapèze volant la semaine dernière et j’avoue avoir eu beaucoup de plaisir. En fait, ce n’est pas tant physique que psychique. Dans mon cas, le plus difficile était de mettre mon cerveau à off et de lâcher prise. J’ai vraiment envie d’essayer à nouveau parce que l’on s’améliore rapidement à chaque essaie, j’en ai fait cinq, ce qui nous permet en très peu de temps d’accomplir ce que nous pensions impossible en arrivant.
Avec ses forfaits flexibles, ses cours variés (trapèze fixe ou volant, mât chinois, tissu, cerceau, contorsion, équilibre), et un personnel très compréhensif et adapté aux élèves de tous âges et de tous les niveaux, le Château de Cirque propose une série de disciplines à pratiquer en famille, entre amis ou même entre collègues de travail. On y organise aussi des fêtes d’enfants et des événements corporatifs.
Horaire : Lundi au jeudi 18h 30 à 20h. Samedi et dimanche 10 h à 15h.
Cours disponibles à la carte (1, 4, 8, 12 ou 20 cours) ou inscription pour la session complète
À partir de 25$ le cours et spéciaux pour les étudiants
Le Château de Cirque
6956 Saint-Denis Montréal
(514) 251-0615
CONCERT : CAMELLA LOBO
18 juin
Centre PHI
Camella Lobo, mieux connue sous le nom de son projet solo Tropic of Cancer, sera de passage à Montréal pour nous présenter les titres de sa dernière parution. L’artiste accompagne sa voix de quelques synthés pour offrir des airs ambiants qui révèlent des émotions brutes. Sa dernière parution Stop Suffering, qu’elle a produite et enregistrée elle-même à Los Angeles, est habitée d’une douleur vive qui plane sur les trois pièces et qui laisse l’auditeur dans un maelström émotionnel profond. Tous les détails au centre-phi.com
Photo: Suzy Poling
ÉVÈNEMENTS SPÉCIAUX : PIKNIC FAMILIAL DIMANCHE 19 JUIN
Tout près du Calder
Piknic urbain jeudi 16 juin
Jardins Gamelin
Ce dimanche, il fera beau et je vous propose de passer la journée à l’extérieur dans un espace spécialement aménagé pour les familles tout près du Calder avec le Petit Piknic. Les amis de Chromatic Junior* ont concocté 2 ateliers artistiques ludiques et une zone de création libre pour les enfants de tous âges! Vous pourrez pique-niquer mais surtout participer à divers ateliers d’art. Toutes les activités proposées sont gratuites et ouvertes de 14h à 18h30. Si vous aimez cette activité, sachez que le Petit Piknic sera de retour chaque 3e dimanche du mois durant tout l’été.
Si vous êtes libres ce soir, allez faire un tour aux Jardins Gamelin, avec le premier des trois jeudis soirs festifs programmés pour cet été! La soirée sera animée par deux DJs montréalaises: Mightykat et Eloïze. Ça commence à 17h aux Jardins Gamelin. (métro Berri-UQAM). Pour tous les détails sur l’événement et pour confirmer votre présence, cliquez ici.
* Chromatic est un générateur d’expériences artistiques immersives. Expositions, ateliers, installations, vernissages pluridisciplinaires et événements créatifs : l’organisme active l’art dans des contextes non conventionnels. Chromatic Junior est le volet 100% dédié aux familles, et poursuit la mission d’initier les plus petits à l’art dans un contexte convivial et ludique.